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自我疼惜的三个练习, 让你找回继续向前的力量
文章来源: 发布时间:2020-01-06 09:07 已被浏览

想像一下,最近一次觉得自己不行好,是什么时分?

Kristin Neff提出自我疼惜的概念,包含人类普同性、善待自己、正念这三个主要成分。

自我疼惜的三个操练, 让你找回持续向前的力气

会有这样的领会,是我在五年前在生养孩子之后,生命开端面临一个个难以解决的窘境,我发现许多事情光是靠尽力是不行的。那段期间,累积了许多的自我批评,掉了许多的眼泪,直到生产后的第二周参与了月子中心的妈妈教室,我认识了一群妈妈们,与她们对话的进程中,才发现:本来不是只要我遇到这些困难,我开端学着让自己放宽心,而这进程也让我体认了自我疼惜的重要性。

1、人类普同性:了解到每个人都会有困惑、失利的时分,以及面临苦楚与绝望,每个人都是软弱的。

自我疼惜对我而言就像是温泉,当我疲惫不堪、身处窘境之时,它是一种让我能持续往前的方法,也让我在面临生命挑战时,多了美好与慈祥的时间。

也许是痛骂孩子一顿,在骂完之后觉得自责不已。也许是关于自己怎样尽力仍是不知怎样喂奶,总觉得孩子一直在挨饿,因而觉得自己真是糟透了。又或许是容许要参与孩子的家长会,但是却忘了。当觉得自己不行好的时分,心里会感觉的一阵紧缩的不舒服,觉得心中惊惧或是沮丧,脑际总有个声响告知自己,我是个失利的妈妈、真是个不及格的父亲。

自我疼惜的重要性

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