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孕期腿脚频繁抽筋,补钙却没效果,医生直言也可能是这些原因
文章来源: 发布时间:2020-01-08 17:56 已被浏览

文|好孕姐

说到孕期腿脚抽筋这个问题,对孕妈们而言应该都是不生疏的。一般状况下,孕妈们都会感觉怀孕后腿脚抽筋,八成便是由于缺钙,补补钙这种状况就好了。可若孕期腿脚抽筋频频,补了钙也没什么作用,这又是为何呢?

◆遇到这种状况不少孕妈就慌了,最初我怀孕的时分也遇到了这样的问题,后来产检时还专门咨询了医师,医师直言孕期腿抽筋除了缺钙,这些原因也要考虑。


◎孕期过度劳累,尤其是行走或站立时刻太长


有的孕妈因作业原因,怀孕后也不能得到很好的歇息,有时分更是会长时刻行走或许站立时刻太长,医师指出,如果是这个原因也是会导致腿脚抽筋的。原因首要在于这样的姿态,很简单诱发孕妈的小腿部位排泄过多的乳酸,而某种程度上乳酸排泄过多也是引发腿抽筋的原因之一。

所以医师表明,若孕期抽筋不只要及时补钙,一起也要留意歇息,一次行走或许站立时刻都不宜过长。


◎睡姿不妥,睡觉的时分长时刻坚持一个姿态,会导致血液循环受限,也会引发腿抽筋


还有的孕妈简单腿脚抽筋,则是由于睡觉的时分睡姿不妥,相似如长时刻坚持一个姿态睡觉,不及时翻身互换睡姿,这样孕妈小腿部位的血液循环就会受限。这儿着重一点,有的孕妈会感觉怀孕后坚持左侧卧对宝宝好,于是就一整夜都坚持这个睡姿,却不知这样做也是不恰当的。医师指出,仅仅说孕期大都时分挑选左侧卧会更好,但并不是说孕妈就不能右侧卧或许平躺,而有些孕妈正是由于不留意这一点,长时刻挑选左侧卧才引发腿脚抽筋的。

◎睡觉时,小腿肚着凉,也会引发腿部抽筋

还有的孕妈晚上入眠时,由于气候热的原因就把腿放着外面,却不知小腿肚着凉也是会引发腿部抽筋的。医师的主张是,即便是感觉很热,孕妈晚上睡觉的时分也要找薄一些的被褥盖好小腿肚,避免因夜间降温,引发腿部着凉然后导致腿抽筋的问题呈现。


◆避免腿部抽筋小贴士


医师主张为了更好地防备腿脚抽筋,除了上面的事项要留意之外,孕妈在睡前还能够用热水泡泡脚,这样促进腿脚部位血液循环,缓解夜间腿脚抽筋的不适外,还能协助孕妈改进睡觉。

有条件的孕妈,平常还能够多做一些舒缓类的运动,这对有用环境孕期腿脚抽筋协助也很大。而且孕期还要留意不要长时刻坚持一个姿态,相似如站立、久坐等等。

孕妈们怀孕后,你遇到过腿抽筋的问题吗?补钙之余,你还做过哪些办法去缓解这种不适呢?